Ansvarsfullt spelande

Misstänker du eller vet du att du har ett spelproblem? Om du inte är säker, men tror att du kanske har det, så är chansen stor att du har det.

Vi vet alla att det är meningen att spel ska vara lite roligt, men vi har också alla hört talas om någon som har låtit sig ryckas med och gått för långt. Låt oss inse det, vissa människor blir spelberoende och jagar alltid nästa stora vinst som alltid finns "precis runt hörnet". Det behöver inte vara du.

Varningstecken på problemspelande

Vi skulle vilja dela med oss av en uppsättning 20 frågor ställda av Anonyma Spelare som du bör fråga dig själv om du tror att du kan ha ett spelproblem:

Har du någonsin förlorat tid från arbete eller skola på grund av spelande?
Har spelande någonsin gjort ditt hemliv olyckligt?
Har spelandet påverkat ditt rykte?
Har du någonsin känt ånger efter att ha spelat?
Har du någonsin spelat för att få pengar att betala skulder med eller på annat sätt lösa ekonomiska svårigheter?
Har spelandet lett till att din ambition eller effektivitet har minskat?
Efter att ha förlorat kände du att du måste återvända så snart som möjligt och vinna tillbaka dina förluster?
Kände du efter en vinst en stark längtan att komma tillbaka och vinna mer?
Spelade du ofta tills din sista dollar var borta?
Har du någonsin lånat för att finansiera ditt spelande?
Har du någonsin sålt något för att finansiera spelande?
Var du ovillig att använda "spelpengar" för normala utgifter?
Gjorde spelandet att du inte brydde dig om din egen eller din familjs välfärd?
Har du någonsin spelat längre än du hade planerat?
Har du någonsin spelat för att fly från oro, problem, tristess eller ensamhet?
Har du någonsin begått, eller övervägt att begå, en olaglig handling för att finansiera spel?
Fick spelandet dig att ha svårt att sova?
Skapar gräl, besvikelser eller frustrationer ett behov av att spela inom dig?
Har du någonsin känt ett behov av att fira en lycklig händelse med några timmars spelande?
Har du någonsin övervägt självdestruktion eller självmord som ett resultat av ditt spelande?

De flesta spelmissbrukare kommer att svara ja på minst sju av dessa frågor.

Tips för ansvarsfullt spelande

Så vad kan du göra för att minska risken för att du hamnar i trubbel? Stödorganisation för problemspelande i Storbritannien GamCare publicerar följande tips för ansvarsfullt spelande på sin webbplats:

Du köper nöje, inte investerar dina pengar
Innan du spelar, sätt strikta gränser för hur mycket tid och pengar du ska spendera
Sluta medan du är på gång
Spela bara med pengar som du har råd att förlora
Lägg inte mer pengar på spel i hopp om att vinna tillbaka pengar som du har förlorat
Håll igång andra intressen och hobbies - låt inte spelandet ta över ditt liv
Spela inte för att fly från stress eller tristess
Spel i måttlig omfattning är okej
Nyckeln är ... om du väljer att spela, spela på ett ansvarsfullt sätt!

Programvara för filtrering

Följande programvarupaket kan användas för att blockera åtkomst till spelsajter på din dator. Att installera ett av dessa program rekommenderas starkt som ett första steg mot att sluta spela helt och hållet.

Gamblock: Kommersiell anti-gambing-programvara för Windows-, Android- och Apple IOS-enheter.
Gamban: Kommersiell anti-gambing-programvara för Windows och Mac OS X.
BetFilter: Kommersiell anti-gambing-programvara för Windows, Mac OS X, Android och Apple IOS-enheter.
Net Nanny: Kommersiell programvara för webbfiltrering och föräldrakontroll för Windows-, Mac OS X-, Android- och Apple IOS-enheter som innehåller en kategori för spelsajter.
CyberSitter: Kommersiell programvara för webbfiltrering och föräldrakontroll för Windows.

Hjälp- och stödorganisationer

Om du befinner dig i en situation där spelande har blivit ett problem för dig, gör du klokt i att berätta för någon och få hjälp så snart som möjligt. Nedan följer några resurser som ger hjälp till problemspelare i många länder:

Internationell

Anonyma spelare: Internationell stödgrupp för personer med spelproblem.

Schweiz

Careplay: 041 367 48 47

Förenade kungariket

GamCare: 0808-8020-133
GambleAware: En oberoende brittisk välgörenhetsorganisation som finansierar behandling, forskning och utbildning om ansvarsfullt spelande.